Consejos para limpiar los pulmones y respirar mejor

Estos órganos permiten que el oxígeno del aire entre al cuerpo y se elimine el dióxido de carbono.

Los pulmones son una parte vital para la salud. Su función es intercambiar gases entre el aire y la sangre. Así, el cuerpo recibe el oxígeno que necesita y se deshace del dióxido de carbono que sobra.

Los pulmones pueden dañarse por el aire contaminado, el humo del cigarrillo y otras toxinas. Esto puede causar problemas respiratorios e infecciones. Por eso, es importante limpiar los pulmones de vez en cuando.

Hay varias formas de limpiar los pulmones de manera natural y mejorar la respiración. Algunas de ellas son:

• Hacer ejercicios de respiración profunda. Esto ayuda a expandir los pulmones y a eliminar el moco que se acumula en las vías respiratorias.
• Beber mucha agua. El agua hidrata las mucosas y facilita la expulsión de las flemas.
• Consumir alimentos y bebidas que favorezcan la salud pulmonar. Por ejemplo, frutas y verduras ricas en antioxidantes, como el brócoli, la coliflor, el limón y la naranja. También se pueden tomar infusiones de jengibre, tomillo, hinojo, ortiga, regaliz, gordolobo, bromelina, té de aguja de pino y té de romero, ya que tienen propiedades limpiadoras para los pulmones.
• Evitar el humo del cigarrillo y la contaminación del aire. Estos son los principales factores que dañan los pulmones y aumentan el riesgo de enfermedades como el cáncer, el asma y la EPOC.
• Hacer ejercicio físico moderado. El ejercicio mejora la circulación sanguínea y la capacidad pulmonar. También fortalece el sistema inmunológico y previene las infecciones.

Estos consejos pueden ayudar a limpiar los pulmones y a respirar mejor. Sin embargo, si se presentan síntomas como tos persistente, dificultad para respirar, dolor en el pecho o expectoración con sangre, se debe consultar a un médico.